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“三减三健”释议之“健康骨骼”行动

时间:2018-09-22 18:59   来源:衡水新闻网-衡水日报
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全民健康生活方式行动“三减三健”释议
之“健康骨骼”行动


  三减:减盐、减油、减糖;
  三健:健康口腔、健康体重、健康骨骼。
  “全民健康生活方式行动”是在2007年9月1日,由疾病预防控制局、全国爱卫办和中国疾病预防控制中心共同发起,该行动坚持政府主导、部门协作、动员社会、全民参与,以“和谐我生活,健康中国人”为主题,以“我行动,我健康,我快乐”为口号,倡导和传播健康生活方式理念,技术措施和支持工具,开展各种全民参与活动。
  (一)骨质疏松症是以骨强度下降,导致骨折危险性升高为特征的全身性骨骼疾病。
  (二)骨质疏松症的严重并发症是骨折,骨折及其引发的多重并发症严重影响老年人的生活质量,骨质疏松症是可防可治的慢性病。
  (三)人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。
  (四)富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
  (五)平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成,维生素D对钙质吸收起到非常关键的作用。
  (六)适量运动能够起到提高骨强度的作用。
  (七)老年人90%以上的骨折由跌倒引起,预防跌倒十分重要。
  (八)不嗜烟。无论男性或女性,吸烟都会增加骨折的风险。
  (九)不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570mL、白酒60mL、葡萄酒240mL或开胃酒120mL之内。
  (十)高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测,早诊断。

  创卫小知识

(责任编辑:wat)


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